WOOP — цель и препятствие
Желание, результат, препятствие и план — четыре строки, превращающие «хочу» в действие.
10 минут
Достичь цели
Для чего
Превратить желание в конкретный план действий.
Когда использовать
Когда есть цель, но она не двигается с места.
Как делать
- W — Wish / Желание: чего я хочу?
- O — Outcome / Результат: что хорошего произойдёт, если я этого достигну?
- O — Obstacle / Препятствие: какое внутреннее препятствие чаще всего мне мешает?
- P — Plan / План: что конкретно я сделаю, когда это препятствие появится?
Шаблон — перепишите в блокнот
Я хочу: ______
Лучший результат: ______
Мне обычно мешает: ______
Если ______ произойдёт, то я ______.
Последний пункт должен быть конкретным действием.